Jak si správně umýt ruce, abyste se chránili před viry?
Infekce není nic příjemného a některé bakterie a viry jsou pro naše zdraví velmi nebezpečné. Základním preventivním opatřením, které by každý z nás měl používat každý den, je důkladné mytí rukou.
Nestačí jen položit ruce pod kohoutek a navlhčit je vodou - musíme si důkladně umýt ruce a mělo by to trvat minimálně 30 sekund. Proč je to tak důležité? Dotykem očí, nosu nebo úst špinavými rukama způsobí znečištění těla. Také mikroby, které jsou zdraví škodlivé. Péče o hygienu vám umožní zastavit šíření virů. Nejde tedy jen o vás - tímto způsobem chráníte své blízké a ostatní lidi kolem vás.
Jak si správně umýt ruce - pokyny
1.Umyjte si ruce pod tekoucí vodou - nemusí být horká.
2.Naneste mýdlo na mokré ruce tak, aby pokrylo všechno.
3.Třete si ruce, až se vytvoří pěna. Nezapomeňte si umýt vnější část vašich rukou.
4.Umyjte si ruce na každé straně a mezi prsty - můžete to udělat zamotáním prstů a mýdlem.
5.Nezapomeňte si umýt palce!
6.Opláchněte si ruce pod tekoucí vodou.
7.Vypněte kohoutek například pomocí papírové utěrky - abyste předešli opětovnému znečištění rukou.
8.Otřete si ruce do sucha.
Mytí rukou: od 30 sekund do 1 minuty.
Podívejte se také na speciální materiál WHO pro toto téma:
Kdy absolutně potřebujete umýt ruce?
-Vždy po opuštění toalety
-Pokaždé, když si kýchnete nebo otřete nos
-Před přípravou jídla
-Během vaření - po syrovém masu, vejcích atd.
-Po návratu domů
-Při péči o nemocného si často umývejte ruce
-Po kontaktu se zvířaty
-Po jídle
-Po návštěvě kliniky
Musíme si často umývat ruce - je to zvyk, který bychom měli také dělat pro nejmladší. To bude fungovat nejlépe, pokud jim dáte dobrý příklad. Děti rádi napodobují dospělé, takže pokud vám záleží na hygieně, vaše dítě se o sebe přirozeně postará.
Pokud nemáte možnost si umýt ruce, protože jste např. Vystoupili z autobusu nebo opustili obchod, můžete použít antibakteriální gel. Dáme si trochu na ruce a vtřeme si to do našich rukou.
Nezapomeňte dbát na hygienu v tělocvičně. Dezinfekční tekutiny by měly být v každé posilovně. Před a po tréninku postříkejte rukojeti a dotykové displeje kapalinou a otřete je papírovou utěrkou.
V obchodě se nedotýkejte všeho, vyberte produkt a vyzvedněte pouze to, co chcete koupit. Dotýkat se chleba holýma rukama je naprosto nepřijatelné.
Péče o osobní hygienu je velmi důležitá - chrání nejen vás, ale také vaše okolí. Bakterie, které nemají šanci předat, nezpůsobí infekci následným lidem.